Tobulo elfo paslaptis

Elektroninis treniruoklis treniruoja sėkmingą šaudymo iš baudos aikštelės techniką

Vartininkas kaip baudos žudikas © JAV oro pajėgos / Lance Cheung
skaityti garsiai

Nervai, sėkmė ir vėl nervai - štai už ką reikia nubausti. Vokietijos sporto mokslininkas mini kitus ingredientus, kurie leidžia puikiai atlikti baudos smūgį: greitą reakciją ir, svarbiausia, mankštą. Turėdami tinkamą treniruoklį, futbolininkai gali padidinti savo smūgių procentą iki beveik 100 procentų. Tai padaryti įmanoma dėl didelių vartininko trūkumų: Jis neturi pakankamai laiko.

Nacionalinis žaidėjas Thomas Mülleris neabejotinai pakeitė pirmąsias Vokietijos futbolo rinktinės rungtynes ​​2014 m. Pasaulio futbolo čempionate prieš Portugaliją, tačiau už praleistą baudą futbolo tauta gali pasinerti į nelaimę - tai vėl pasirodo vėliausiai tada, kai Brazilijos pasaulio taurėje vykdomas baudos smūgis. Knockout žaidimas ar net finalas nusprendžia. Čia galima išmokti saugaus taško transformavimo naudojant paprastą taktiką ir ją galima tobulinti, sako sporto mokslininkas Arminas Kibele iš Kaselio universiteto. Sėkmės raktas yra tinkamo momento atidėjimas šūviui.

Vartininko dilema

Taigi lemiamas veiksnys yra tik judėjimo laikas: „Šauliai turi laiko pranašumą dvikovoje su vartininku“, - aiškina Kibele. „Profesionalioje ir pusiau profesionalioje srityje sandariai šaudomi rutuliai gali pasiekti maždaug 30 metrų per sekundę greitį. Jei vartininkas nori atremti kamuolį, kuris dedamas į kampą, jis turi nušokti grynai laikinais pagrindais prieš tai, kai šaulio koja atsitrenkia į kamuolį. “Todėl sėkmingi vartininkai turi praktiškai žvelgti į ateitį: jie bando pabėgti nuo šaulio judesio. prieš nukreipdami rutulį nukreipti šaudymo kryptį. Tada jie peršoka sekundės dalis prieš šūvį į atitinkamą tikslo kampą.

Toliau Kibele teigia: „Jei šaulys atidėlioja savo bandymą prieš pat šūvį ir laukia, kol vartininkas peršoks - arba sustos -, jis turi maždaug nuo 100 iki 150 milisekundžių langą, kad galėtų įstatyti kamuolį į laisvą kampą“. Remiantis sporto mokslininkų tyrimais, mažų laiko langų pakanka laukti vartininko reakcijos ir suderinti automatinę šūvio judesio seką. Tačiau taisyklių sąvadas dar labiau apsunkina šią užduotį: švilpia akivaizdus šūvio vilkinimas ar sukčiavimas.

Bausmės mokymai su pasakų žibintais

Tuo remdamasis, Kibele sukūrė savo tyrimų mokymo programą. Universiteto studentai turėtų šaudyti į taikinį, tarp stulpų, tačiau vartininkas nestovėjo. Vietoj to, tik imituodami žibintų eilutę, laikytojų šuolio kryptis buvo imituojama. Šauliai įsikišo į koją prieš pat lengvą barjerą, kuris leido grandinei šviesti į kairę arba į dešinę. Tada užduotis buvo šaudyti kitame kampe. displėjus

Rezultatas: „Nors pradedantiesiems nepavyko atlikti reikiamos judesių sekos, futbolininkai pratimų stadijoje toliau tobulėjo ir per labai trumpą laiką pagaliau sugebėjo atremti šaudymo kryptį. pasakų žiburiai “, - sako Kibele. Nuo to laiko universitetas pateikė patentą patobulintai eksperimentinio projekto versijai: Vietoj pasakų lempučių keičiama vartininko vaizdo siena su filmų sekomis. Naudodamiesi šia sistema, geriausi futbolininkai ateityje treniruos puikias baudas.

Ypač saugus treniruotis ir judėjimo proceso įtraukimas yra tikroji „Kibele“ tyrimų sritis. Vadinamasis suvokimo ir veiksmo sujungimas leidžia spratininkams per trumpą laiką suderinti savo veiksmus su savo aplinkos elgesiu. „Dažnai praktikuodamos smegenys sukuria nervinius ryšius, leidžiančius žaibiškai reaguoti į tam tikrą pojūtį“, - aiškina Kibele. Tada tokios reakcijos taip pat leidžia „reaguoti į baudos metimą“, ty reaguoti į vartininko šuolį.

Nesikreipkite į viršutinį kampą

Anot Kibele, šis variantas yra žymiai patikimesnis nei panašiai sėkminga baudos technika: smūgis į viršutinį vartų kampą. Tačiau tai reikalauja didelio koordinavimo ir tikslumo, kai šaudoma silpnam žaidėjui po 120 minučių varginančio žaidimo, dažnai atliekant labai sunkią užduotį. Todėl „Kibele“ pataria Vokietijos nacionalinei futbolo komandai nesikišti į viršutinį įvarčio kampą, ypač atliekant baudos metimą: „Šį variantą turėtų naudoti tik pailsėję žaidėjai, jei iš viso Būk gautas. Tyrimai rodo, kad nuovargį vargina motorinė funkcija, bet ne regimasis suvokimas. Taigi: Tikslus smūgis šiek tiek suklysta, reaktyvinis smūgis pavyksta net po 120 minučių.

Beje, „Kibele“ patvirtino ypač ryškus praleistas smūgis: šūvis „Bayern“ žaidėjui Bastianui Schweinsteigerui iš taško, nukreiptas prieš vidinį postą, prieš „Chelsea“ 2012 m. Čempionų lygos finale. „Vaizdo įraše galite aiškiai pamatyti, kad Schweinsteigeris per anksti sulėtino savo startą“, - aiškina Kibele. Patyręs „Chelsea“ vartininkas Petras Cechas turėjo galimybę pats atlikti pratimą, dėl kurio Schweinsteigeris pasidarė neramus. „Tai rodo, kad reaktyvus bausmės vykdymas turi būti intensyviai praktikuojamas treniruočių metu“, - sako D. Kibele. „Kai procesas bus internalizuotas, sėkmė beveik neabejotina“.

(Kaselio universitetas, 2014 06 18 - AKR)