Naga padeda nuo fobijų

Miegas skatina terapinę sėkmę per didelėje vorų ir Co baimėje.

Daugeliui išsigandęs objektas: Voras © SXC
skaityti garsiai

Naktis gali padėti įveikti vorų fobiją ar kitokį nerimą. Nes kas miega iškart po elgesio terapijos, kurioje gydymas veikia geriau, kaip dabar sužinojo tyrėjai. Taigi miegas ne tik padeda smegenims mokytis mokantis, bet ir padeda geriau įsiminti tai, kas išmokta ir praktikuota terapijoje. Garsioji psichoterapeutų kupė galėjo patirti netikėtą sugrįžimą.

Didelė vorų, laisvų vietų ar skraidymo baimė, kurią daugelis žino. Tokios fobijos yra viena iš labiausiai paplitusių psichologinių sutrikimų formų, ir maždaug ketvirtadalis mūsų tam tikru gyvenimo momentu turi su tuo patirties. Priemonė gali atnešti vadinamąją kognityvinę elgesio terapiją. Vadovaujamas terapeuto, žmogus pamažu atsiskiria nuo situacijos ar objekto, kurio bijo. Fobijai išgydyti ar bent jau palengvinti pakanka vos kelių trumpų gydymo paskyrimų.

Miegas skatina mokytis

Tačiau ne visi į terapiją reaguoja gerai. Šiai mažiausiai nukentėjusiųjų daliai dabar gali būti stebėtinai paprastas sprendimas: miegas iškart po terapijos seanso. „Tai beveik liaudies išmintis, kad miegas padeda išlaikyti tai, ko išmokote geriau, o mokymosi sėkmė miego metu tiesiog padidėja“, - aiškina Vokietijos psichologų asociacijos (DGP) prezidentas ir Rūro profesorius Jürgenas Margrafas. Bochumo universitetas.

Dabar jis su kolegomis ištyrė, ar miegas taip pat gali padėti kognityvinės elgesio terapijoje. „Mūsų žiniomis, tai yra ir pirmoji empirinė apžvalga, ar ir kaip pacientai sugeba miegoti iškart po konfrontacijos terapijos“, - sakė A. Margrafas.

Virtualūs vorai kaip terapijos pagalbininkai

Tyrimo dalyviai - visi vorų fobikai - pirmiausia baigė vadinamosios virtualiosios realybės poveikio terapijos terapijos sesiją. Čia pacientai nešioja kompiuterio ausines su mažais monitoriais, kurie rodo vorų vaizdus, ​​imituodami vorų artumą. Tuoj po to pusė dalyvių turėjo miegoti apie 90 minučių, o kita pusė tuo metu žiūrėjo gamtos dokumentiką. displėjus

Paaiškėjo, kad pirmosios grupės dalyviai iš tikrųjų galėjo užmigti, nors būtų galima manyti, kad po terapijos jie bus per daug susijaudinę. Bet dar svarbiau, kai dalyviai po savaitės grįžo į laboratoriją ir susidūrė su gyva tarantula, buvo aiškių skirtumų: tiriamieji, kurie miegojo po terapijos seanso, bijojo mažiau nei tie, kurie liko miegoti, kaip praneša tyrėjai.

Miegokite su dvigubu efektu

„Tiksliai nežinome, kodėl“, - sako Margrafas. Bet miegas gali turėti dvejopą poveikį atminčiai. Viena vertus, tai gali padėti sumažinti emocijas, susijusias su esama atmintimi, pavyzdžiui, ankstesnių susitikimų su vorų baimę. Kita vertus, miegas taip pat padeda išsaugoti naujus prisiminimus, šiuo atveju vorai nebuvo tokie pavojingi.

Pasak tyrinėtojų, „po pykčio“ teikiama vertinga pagalba ir sustiprinamas elgesio terapija. Šis gydymas užtikrina, kad perdėtas nerimo refleksas būtų specialiai pašalinamas fobijomis sergantiems pacientams. Paprastai šis prisiminimų modifikavimas vyksta automatiškai, tačiau esant fobijoms ir kitiems nerimo sutrikimams šis natūralus mokymosi mechanizmas yra atidėtas. „Taigi mūsų požiūris yra svarbi neinvazinė alternatyva dabartiniams bandymams palaikyti terapinį trynimą ir atminties kietėjimą vaistais“, - aiškina Margrafas. (Psichologinė medicina, 2014; doi: 10.1017 / S0033291713001748)

(Vokietijos psichologijos draugija, 2014 01 09 - NPO)